Pour commencer l’année scolaire du bon pied, il faut adopter dès le début un rythme de vie adapté. C’est indispensable pour être en forme et assimiler les apprentissages. Le sommeil joue un rôle primordial dans la santé des enfants comme des adultes. La Pharmacie du Soleil à Rouffach vous donne quelques clés pour une rentrée en douceur et une année scolaire dans les meilleures conditions.
Le sommeil
Le sommeil chez l’enfant est indispensable. Il doit être suffisant et de qualité. C’est en dormant qu’ils se développent et que leur cerveau assimile les apprentissages. Il ne faut donc pas hésiter à leur proposer des siestes, même après 5 ans. L’heure du coucher en période scolaire doit être adaptée à l’âge de l’enfant afin qu’il dorme assez et soit en pleine forme le lendemain au réveil.
L’importance d’une alimentation équilibrée et tonique
L’alimentation a toute son importance dans notre santé. Les aliments que nous consommons conditionnent le bon fonctionnement de notre organisme et du système immunitaire, chez les petits comme les grands. Une alimentation riche en vitamines (légumes et fruits), en protéines, en sucres lents et en bons acides gras contribue à maintenir en forme. Il faut limiter au maximum les sucres rapides qui apportent des toxines et qui excitent les enfants.
Une activité physique régulière
Les enfants ont besoin de se défouler et pour cela, rien de tel que la pratique d’un sport adapté à leur âge et à leurs capacités physiques. Les faire bouger provoque chez eux de la bonne fatigue et permet de canaliser leur énergie. C’est également très important pour le bon développement de leur organisme.
Préférer les jeux de société aux écrans
On le sait, les écrans sont néfastes pour les enfants comme pour les adultes. Chez les jeunes enfants, les écrans peuvent engendrer des troubles de l’attention, du sommeil, du comportement. Pour développer leur capacités sociales et de compréhension, préférez les jeux de société en famille aux dessins animés. Surtout le soir, la lumière bleue dégagée par les écrans retarde l’endormissement et perturbe le sommeil.
Le grand air
L’automne est la saison idéale pour les promenades. Les couleurs changeantes offrent de magnifiques tableaux qui éveilleront la curiosité des enfants et feront travailler leur imagination.
Pour une rentrée et une année scolaire sous les meilleurs hospices, le sommeil, l’alimentation et le sport doivent être pris en considération. Le bon développement de l’enfant dépend de ces facteurs. N’hésitez pas à demander conseil à la Pharmacie du Soleil à Rouffach ! Nous sommes à votre service.