Arrêter de fumer est une bonne décision qui va vous permettre de reprendre le contrôle de votre santé pour mener une vie plus épanouie durant cette nouvelle année. Découvrez dans cet article quelques solutions pour arrêter de fumer tout en nettoyant votre organisme des toxines. Si vous résidez dans la commune de Rouffach, vous pouvez vous rendre dans la Pharmacie du Soleil où vous trouverez des professionnels qui se feront un plaisir de vous conseiller sur les solutions à adopter.
Les méfaits du tabac
Le tabac contient des toxines qui causent des lésions pulmonaires, ce qui contribue à l’apparition de maladies cardiaques. Mais l’action néfaste du tabac ne s’arrête pas là, puisqu’elle peut affecter le foie et favoriser l’apparition d’un cancer.
En effet, le foie sert là encore de filtre et transforme une partie de la nicotine absorbée. Il est donc directement affecté par le tabagisme.
Des solutions pour limiter ou arrêter la consommation du tabac
Le sevrage du tabac paraît souvent difficile, mais cela reste le meilleur choix à faire pour préserver sa santé. L’équipe de la Pharmacie du Soleil vous propose quelques solutions pour vous accompagner dans cette résolution.
Faire du sport
Pratiquer un sport est bon pour l’organisme et c’est aussi efficace pour réussir son sevrage tabagique. En effet, après une séance sportive, le corps libère de l’endorphine. C’est une hormone naturelle qui soulage les symptômes du manque de tabac. Pour maximiser la sécrétion de cette hormone, il faut privilégier les exercices d’endurance comme le vélo, la course à pied, la natation, etc.
Améliorer son alimentation
Une alimentation saine et équilibrée vous permettra de reprendre le contrôle de votre organisme. Cependant, beaucoup de fumeurs prennent du poids après l’arrêt du tabac. L’idéal est donc de vous faire conseiller par un professionnel de santé pour savoir ce que vous devez améliorer dans vos habitudes alimentaires pour faire votre sevrage tabagique sans prendre du poids. Demandez conseil à notre préparatrice spécialisée en nutrition, Magali !
Trouver des loisirs
Vous voulez diminuer votre consommation de tabac ? Remplacez ce moment où vous fumez votre cigarette par des loisirs ! Faites des jeux, lisez, écoutez de la musique ou allez vous promener ! Les loisirs apaisent l’anxiété et le stress, qui font partie des causes de la consommation de tabac.
Essayer l’homéopathie
Dans la lutte contre le tabagisme, l’homéopathie peut être un réel atout. Tabacum pour calmer votre envie de fumer, granules de nux vomica pour atténuer l’irritabilité, de belladona pour les insomnies ou d’aurum metallicum pour soulager l’anxiété, les solutions homéopathiques sont nombreuses.
La Pharmacie du Soleil vous conseille en homéopathie. Notre équipe vous conseille et vous accompagne afin de trouver le traitement le plus adapté à votre situation pour arrêter le tabac.